J'AI TESTE POUR VOUS LE QIGONG

Bienvenue sur mon blog dédié à l'exploration des pratiques holistiques et au partage de mes expériences. Aujourd'hui, je souhaite vous parler d'une pratique millénaire chinoise appelée le Qigong.

Le Qigong c'est quoi ?

Qigong signifie "maîtrise de l'énergie vitale".

On a déjà tous vu dans des films des petits groupes de personnes dans un parc en train de faire des mouvements lents comme s'ils tenaient une boule d'énergie invisible dans leurs mains : c'est le Qigong !

Le Qigong est une pratique chinoise qui combine mouvement, respiration, son, visualisation, imagination, méditation et la pleine conscience du moment présent. Elle contribue à créer une vitalité en libérant la puissante énergie de la force vitale qui réside en nous (le Qi), tout en développant la force physique et la souplesse de notre corps. Cette énergie puissante, lorsqu'elle est utilisée avec notre intention, peut apporter une abondance de santé, de vitalité, de joie et de créativité.

Mon expérience

J'ai découvert par hasard cette pratique holistique après avoir installé l'application MeetUp, cette application propose des événements dans votre région selon vos centres d'intérêt. C'est donc là que j'ai pu lire l'annonce d'Ann, une anglaise professeur de yoga, de Qigong mais également physiothérapeute. Elle organise deux fois par semaine des séances de Qigong sur sa terrasse couverte en bois dans la campagne entouré de nature. J'ai tout de suite été attirée par tout ce qu'elle disait et me voilà inscrite à la fois à mon premier événement MeetUp et à mon tout premier cours de Qigong.

Le jour venu Ann m'a demandé de venir un peu plus tôt pour m'expliquer en quoi cela consiste, j'ai dû apporter mon tapis de yoga et des vêtements chauds car il pleuvait à grandes eaux ce matin-là. Ann m'a expliqué les principes fondamentaux de cette pratique qui aide surtout à être ancré dans son corps et dans le moment présent. L'endroit où elle donne ses cours est juste magnifique, en pleine nature. Nous étions trois élèves : une anglaise, une hollandaise et moi-même. Nous avons commencé par des exercices de respiration profonde, ce qui m'a permis de me détendre et de me recentrer. Ensuite, nous avons enchaîné avec des mouvements lents et fluides. Ann nous guidait à travers des visualisations précises. Par exemple, lorsque nous levions un bras, nous devions visualiser le méridien correspondant s'étirer et imaginer l'énergie circuler correctement à travers ce méridien. Cela m'a beaucoup fait penser à une méditation guidée en mouvement et j'ai adoré cette approche. Le fait d'être concrètement focus sur chaque partie de notre corps par les mouvements qui accompagnent la visualisation avait beaucoup de sens pour moi, c'était comme recharger consciemment d'énergie neuve mon corps entier, partie par partie. Il n'y avait pas de musique, seuls les bruits de la nature nous accompagnaient, tantôt le chant des oiseaux, tantôt le bruit de la pluie. C'était vraiment agréable de n'avoir aucun son 'superficiel'.

Vous ne pourrez qu'améliorer votre santé

Pour conclure, j'ai adoré le Qigong, les mouvements sont simples, il ne faut pas être souple ni sportif, le plus important est l'intention que l'on porte à chaque mouvement, c'est-à-dire la visualisation de l'énergie qui accompagne le mouvement en question. Ann le répétait parfois "Don't forget, your thoughts create your reality" ("n'oubliez pas que vos pensées créent votre réalité"). En tant que coach en loi de l'attraction (vous pouvez me retrouver et découvrir mes enseignements sur YouTube : Soraya in Paradise), je ne pouvais qu'approuver cette affirmation, car c'est l'un des principes fondamentaux que j'enseigne, donc oui, penser qu'on remplit notre corps d'énergie saine, de vitalité, etc. et le faire consciemment pendant une heure ne peut que soigner le corps et lui apporter tout ce dont il a besoin uniquement en l'imaginant. Vous ne pourrez qu'améliorer votre santé physique en pratiquant le Qigong !

Cette pratique ne se limite pas seulement aux bienfaits physiques. Il m'a également permis de développer une plus grande conscience de moi-même et de mon corps. Les moments de méditation et de concentration pendant la séance m'ont aidé à me connecter avec mon esprit et mes émotions. Nous avons également effectué des mouvements et des visualisations pour libérer les émotions bloquées. J'ai appris à être plus présente dans l'instant et à cultiver la gratitude envers mon corps et ma santé. Pendant cette heure, on ne pense à rien d'autre, on fait le vide de tout ce qui se passe à l'extérieur de soi et de son corps.

Si vous avez l'occasion de tester le Qigong faites-le ! Vous pouvez bien entendu trouver des séances en ligne et tester cela depuis chez vous. Cet article aurait tout aussi bien pu être classé dans la catégorie "à distance" de mon blog, mais puisque mon expérience personnelle s'est déroulée en présentiel, j'ai choisi de le publier dans cette catégorie.

Fall in love with taking care of yourself, Soraya Testeuse Holistique